Valencia, 12 de junio de 2025-. Conoce de qué se trata la parálisis del sueño. Jalal, de 19 años, despertó paralizado en 2006. No podía moverse ni hablar, sintió un monstruo, relató a CNN este lunes.
“Un monstruo me estrangulaba”, dijo Jalal. Las alucinaciones son comunes en la parálisis del sueño, explicó el ahora experto.
Ocurre en el sueño REM. El cerebro despierta, pero el cuerpo permanece inmóvil, afirmó el Dr. Matthew Walker.
Conoce de qué se trata la parálisis del sueño
El 30% de las personas experimenta parálisis. La recurrencia es baja, pero traumática, según la Clínica Cleveland este 16 de junio.
Jalal estudia el fenómeno en Harvard. Busca causas de alucinaciones aterradoras, destacó en su doctorado en psiquiatría.
Estrés, ansiedad y falta de sueño aumentan riesgos. La narcolepsia también contribuye, explicaron Walker y Jalal este lunes.
La parálisis no daña la salud. Sin embargo, puede generar ansiedad, advirtió Jalal.
Jalal creó la terapia de relajación meditativa. Redujo episodios en un 50%, según su estudio piloto de 2020.
Dormir 7-9 horas ayuda a prevenir. Un horario regular sincroniza el cuerpo, afirmó Walker a CNN.
Ocurre en el sueño REM. El cerebro despierta, pero el cuerpo permanece inmóvil, afirmó el Dr. Matthew Walker.
