Expertos afirman que desconectarse de las redes sociales es vital para la salud mental tras los terremotos. Varios especialistas del área humanitaria sugieren transformar el profundo dolor colectivo por los eventos de junio en acciones de compasión social activa. Ciertamente, los profesionales de la medicina promueven la canalización de las emociones complejas para atender incondicionalmente a los ciudadanos que sufrieron pérdidas materiales. Por lo tanto, las agrupaciones civiles organizan jornadas de contención emocional en las diferentes comunidades afectadas por la reciente contingencia de la región. Asimismo, los terapeutas comunitarios difunden estrategias básicas de autocuidado diario para preservar y fortalecer la salud mental en Venezuela.
Importancia de la desconexión digital y el descanso físico
Al respecto, la reconocida psicoterapeuta Maru León explicó que los ciudadanos deben orientar la frustración interna hacia labores de voluntariado y apoyo mutuo. Por consiguiente, la especialista valora positivamente las múltiples iniciativas solidarias que los habitantes de los pueblos andinos ejecutan de manera espontánea. Sin embargo, la experta considera vital que los actores directos e indirectos del rescate tomen pausas obligatorias para evitar el agotamiento extremo. Además, los comunicadores sociales y usuarios de las redes necesitan momentos de desconexión para proteger la salud mental en Venezuela.
«Todos tienen que desconectarse por un tiempo, descansar, alimentarse e hidratarse bien. También quiero decir que es momento de buscar ayuda profesional».
Efectivamente, los rescatistas, médicos y voluntarios civiles absorben una alta carga de estrés traumático durante las extenuantes jornadas de remoción de escombros. Por este motivo, el personal de primera línea debe priorizar el sueño reparador, una nutrición balanceada y una constante hidratación en sus campamentos. Por otro lado, la sobreexposición a imágenes trágicas en las plataformas digitales incrementa innecesariamente los niveles de ansiedad generalizada en la población. Adicionalmente, el establecimiento de horarios de información fijos disminuye el impacto psicológico perjudicial, resguardando la salud mental en Venezuela.
Identificación de síntomas de alerta y secuelas emocionales
Criterios temporales para solicitar asistencia terapéutica especializada
Por lo tanto, la psicoterapeuta León aportó criterios clínicos claros para identificar cuándo un cuadro de angustia requiere una intervención institucional de emergencia. Por esa razón, la especialista advirtió que el estado de hipervigilancia constante representa una respuesta normal del organismo solo durante las primeras semanas. Adicionalmente, la persistencia de estos síntomas por más de un mes constituye una señal de alarma que los ciudadanos deben atender con prioridad. Por consiguiente, el tratamiento a tiempo previene el desarrollo de patologías crónicas que alteran la salud mental en Venezuela.
Afectación de las rutinas laborales y del entorno familiar
Por otra parte, las secuelas del trauma sísmico pueden entorpecer notablemente el desempeño cotidiano de los individuos en sus puestos de trabajo habituales. Ciertamente, las alteraciones del sueño y los ataques de pánico repentinos disminuyen la concentración de las personas y deterioran las relaciones familiares. No obstante, los terapeutas recuerdan que manifestar temor o dificultad para concentrarse no constituye un signo de debilidad personal ante la crisis actual. Por esa causa, la aceptación de la vulnerabilidad emocional facilita el inicio de terapias oportunas sobre la salud mental en Venezuela.
Activación de redes de apoyo profesional en la región andina
Por lo tanto, una sólida red de psicólogos voluntarios unificó sus capacidades profesionales en los estados andinos para ofrecer consultas totalmente gratuitas. Por esa razón, los especialistas atienden de forma prioritaria a los sobrevivientes directos y a los familiares de los ciudadanos que resultaron heridos. Adicionalmente, las instituciones de salud del Estado venezolano facilitan los espacios físicos de los ambulatorios para desarrollar estas importantes dinámicas grupales. Sin embargo, los coordinadores del voluntariado gremial insisten en la necesidad de expandir los programas de salud mental en Venezuela.
La paulatina incorporación de psicólogos en los comités de protección civil optimizará la respuesta de las comunidades ante futuros desastres de origen geológico. Por lo tanto, las universidades nacionales sugieren diseñar protocolos de primeros auxilios psicológicos obligatorios para todo el personal de las fuerzas policiales. De esta manera, los profesionales de la medicina y el Ejecutivo local coordinan esfuerzos para sanar las heridas visibles e invisibles de la población. De esta forma, las agrupaciones humanitarias concluyen sus balances de atención comunitaria, priorizando la estabilidad de la salud mental en Venezuela.
Con información de Unión Radio
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