Valencia, 18 de febrero de 2026-. Expertos lanzan estos consejos para ayudar a prevenir problemas visuales a tiempo. Los expertos señalan que la prevención de problemas visuales depende de conductas modificables y de la detección temprana. Según la profesora Lauren Ayton, de la Universidad de Melbourne, casi el 90% de la pérdida de visión se puede prevenir o tratar. La investigadora destacó que una buena alimentación, actividad física y revisiones regulares son esenciales.
Ayton explicó al diario The Guardian que estos factores ayudan a mantener la salud ocular a largo plazo. Recordó que existen dos etapas críticas: la infancia, donde aparece la miopía, y a partir de los 40 años, cuando surge la presbicia. Ambas condiciones requieren atención temprana para evitar complicaciones futuras.
En las últimas décadas, la miopía infantil ha aumentado de forma notable. Las investigaciones indican que uno de cada tres niños o adolescentes presenta ya este trastorno. Las cifras siguen en ascenso en la mayoría de los países.
Expertos lanzan estos consejos para ayudar a prevenir problemas visuales a tiempo
Un estudio del British Journal of Ophthalmology mostró un crecimiento sostenido de la miopía juvenil. La proporción pasó del 24,32% en 1990 al 35,81% en 2023. Los autores estiman que alcanzará el 39,8% en 2050 si no se aplican medidas preventivas.
Las tasas más altas se registran en grandes ciudades, en adolescentes y en población femenina. Los síntomas incluyen visión borrosa a distancia, dolores de cabeza y fatiga ocular. Mayo Clinic señala que suelen aparecer durante la infancia o la adolescencia.
Los expertos advierten que el uso prolongado de pantallas es un factor de riesgo. Sin embargo, aclaran que el problema real es la reducción del tiempo dedicado a actividades al aire libre. Ese cambio de hábitos afecta el desarrollo visual en edades tempranas.
Importancia del tiempo al aire libre
La doctora Flora Hui, del Center for Eye Research Australia, destacó el papel de la luz natural. Explicó que la exposición al sol favorece la liberación de dopamina, clave para el desarrollo ocular. Añadió que jugar al aire libre ayuda a enfocar la vista a distancia.
Hui señaló en The Guardian que estas actividades complementan las revisiones periódicas. También recomendó limitar el uso de pantallas en niños pequeños.
