Siesta corta mejora la capacidad de aprendizaje, revela estudio. Un reciente estudio realizado por instituciones científicas de Suiza y Alemania demuestra que el cerebro no solo se beneficia del sueño nocturno, sino también de una breve siesta durante el día.
La investigación, liderada por expertos del Centro Médico de la Universidad de Friburgo y los Hospitales Universitarios de Ginebra (HUG), concluye que incluso períodos cortos de sueño pueden reorganizar las conexiones entre las células nerviosas, optimizando el almacenamiento de nueva información.
Durante el día, el cerebro procesa constantemente impresiones, pensamientos e información, reforzando las sinapsis, esenciales para el aprendizaje. Sin embargo, este proceso puede saturarse, disminuyendo la capacidad de seguir aprendiendo. El sueño, aunque sea breve, permite un “reinicio sináptico”, restaurando el equilibrio y mejorando la capacidad de codificar nuevos conocimientos.
Siesta corta mejora la capacidad de aprendizaje, revela estudio
El estudio incluyó a 20 adultos jóvenes, cuya actividad cerebral fue analizada antes y después de una siesta de 45 minutos. Los resultados mostraron que tras dormir, la fuerza global de las conexiones sinápticas disminuía, indicando un efecto reparador, mientras que la capacidad del cerebro para formar nuevas conexiones aumentaba.
Estos hallazgos explican por qué muchas personas rinden mejor después de una siesta por la tarde, y resaltan la importancia de incluir momentos de descanso en la rutina diaria para mejorar la memoria y el aprendizaje.
Con información de Versión Final
