Valencia, 9 de julio de 2025-. Descubren que beber café trae este beneficio a la salud. Un nuevo estudio lo sugiere. Esta popular bebida podría ser una poderosa aliada. Ayuda a envejecer con bienestar.
Café clave para envejecer bien, según el Nurses’ Health Study. Esta investigación sigue a más de 47.000 mujeres desde 1984. Consumir entre dos y tres tazas diarias podría hacer una gran diferencia. Se observa cómo las mujeres llegan a la vejez.
Descubren que beber café trae este beneficio a la salud
El estudio define «envejecimiento saludable» así: vivir más de 70 años. Sin enfermedades graves ni discapacidades. Ni físicas ni cognitivas. Los hallazgos revelan menos riesgo de enfermedades cardíacas. También menos diabetes tipo 2 e hipertensión. Incluso menos accidentes cerebrovasculares.
Investigaciones en China respaldan esta conexión. Destacan el papel protector del café. Especialmente contra trastornos metabólicos y obesidad.
La doctora Sara Mahdavi lideró el estudio. Resalta un punto crucial. El café con cafeína ofrece beneficios únicos. Ayuda a conservar la agudeza mental y movilidad física. Esto lo diferencia del café descafeinado o el té.
Moderación y hábitos saludables
Mahdavi aclara que el café no es un elixir. Sus efectos positivos se potencian. Esto ocurre al combinarlo con otros hábitos saludables. Como hacer ejercicio, comer bien y no fumar.
Además, advierte sobre el consumo excesivo. Más de 3 o 4 tazas diarias puede provocar insomnio. También nerviosismo y elevar la presión arterial. Especialmente en personas mayores.
El café contiene más de 1.000 compuestos. Muchos de ellos son antioxidantes. Su potencial se aprovecha mejor sin azúcar ni crema. Un poco de leche no afecta sus propiedades. Si no te gusta el café, hay otras formas. Respaldadas por evidencia para mejorar la salud y la longevidad. La moderación es importante. El café clave para envejecer bien es parte de un estilo de vida.
