Valencia, 18 de mayo de 2026-. Expertos estudian las consecuencias psicológicas de los racionamientos eléctricos en Venezuela. Los constantes cortes de energía alteran la vida doméstica y laboral de miles de personas. Según las psicólogas Valentina Álvarez y Sthefany Carrillo, estos episodios generan respuestas físicas y emocionales significativas. Ambas especialistas coinciden en que la incertidumbre del servicio eléctrico afecta la estabilidad diaria.
Álvarez explicó que los primeros efectos suelen aparecer en el cuerpo. Muchos pacientes presentan agitación psicomotriz, con necesidad constante de movimiento. También se reportan taquicardia, dolores de cabeza, fatiga crónica y malestar general.
En el plano emocional, la imposibilidad de cumplir tareas básicas produce estrés sostenido. La ansiedad aumenta cuando los cortes interrumpen rutinas esenciales del hogar y el trabajo. La especialista señaló que estas situaciones pueden generar rabia, frustración o tristeza profunda.
Álvarez advirtió que el desánimo prolongado puede derivar en estados más severos. Si no se atienden a tiempo, podrían aparecer pensamientos de daño o ideas suicidas. Por ello, insistió en la importancia de buscar apoyo profesional cuando los síntomas se intensifican.
Expertos estudian las consecuencias psicológicas de los racionamientos eléctricos en Venezuela
Ante este panorama, Carrillo propuso técnicas para regular el sistema nervioso. La respiración consciente es una de las herramientas más efectivas para disminuir la alerta corporal. Permite recuperar estabilidad en momentos de tensión generados por los cortes eléctricos.
Otra estrategia es la técnica de grounding. Consiste en identificar elementos del entorno mediante los sentidos para volver al presente. Este ejercicio ayuda a reducir la ansiedad y a controlar pensamientos acelerados.
Carrillo también recomendó la escritura terapéutica. Registrar emociones y pensamientos facilita procesar el impacto del día. La especialista añadió que la arteterapia permite canalizar la energía acumulada.
